8 Tips menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit

 Siapa orang yang ingin sakit? Saya orang pasti ingin sehat ya kan? Tetapi hal yang tidak mudah untuk menjaga tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit. 

Nha pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit tips untuk menjaga tubuh agar lebih kebal dari serangan penyakit.

Tips menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit

1. Istirahat yang cukup

Ini menurut saya kunci utama agar tubuh kita menjadi lebih kebal dari serangan penyakit. Menurut penelitian manusia membutuhkan tidur paling tidak 8 jam setiap malam. Jika manusia hanya tidur kurang dari 8 jam, maka tubuh kita akan rentan terserang penyakit terutama flu. 

2. Jaga diri kita dari stress

Jika kita tidak bisa mengatur stress kita, maka kita akan lebih mudah terserang penyakit. Hal ini sudah terbukti bahwa stress dapat menurunkan imunitas tubuh kita.

Agar kita bisa mengelola stress, cobalah kalian lakukan meditasi atau yoga. Dengan latihan ini maka kita bisa mengelola stress kita lebih baik dan kita bisa hidup lebih sehat.

3. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan disini bukan hanya menjaga kebersihan lingkungan saja melainkan menjaga kebersihan tubuh. dengan cara ini tubuh kita akan bisa terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Cara menjaga kebersihan yang baik:

1. Mandi 2x sehari (pagi dan sore)
2. Saat batuk dan bersin sebaiknya kita menutup mulut kita dengan tisu atau sapu tangan agar debu/ penyakit tidak masuk kedalam tubuh kita
3. Cuci tangan sebelum makan, sesudah makan, saat akan menyiapkan makanan maupun saat akan memasang lensa kontak
4. Cuci tangan kita selama 20 detik dan bersihkan setiap sela jari kita dan bawah kuku kita.

4. Jangan minum alkohol

Di Al'quran sudah di sebutkan bahwa kita dilarang minum alkohol disebabkan haram. Tetapi bukan hanya di Agama saja ternyata secara kedokteran pun alkohol ternyata tidak baik untuk kesehatan kita.

Ada penelitian yang di terbitkan di dalam Journal Clinical and Vaccine Immunology membandingkan antara 2 tikus, yang satu di berikan alkohol dan yang satunya tidak di beri alkohol. Ternyata tikus yang di beri alkohol sel dendritik dan sistem kekebalan tubuh pada tikus yang diberi alkohol lebih jelek. Sedangkan tikus yang tidak diberi alkohol sel dendritik dan sistem kekebalannya lebih bagus.

5. Lakukan olah raga yang rutin

Olah raga tidak perlu olah raga yang berat-berat kita bisa melakukan olah raga yang ringan seperti jalan kaki.

Sebuah penelitian ternyata olah raga bisa mencegah beberapa penyakit kronis, peradangan dan juga bisa mengurangi stress.

6. Makanan sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin yang bisa membantu meningkatkan sistem imunitas kita. 

7. Mengonsumsi Vitamin D

Vitamin D ini sangat bagus untuk pertumbuhan tulang, jantung dan mampu meningkatkan sistem imunitas.

Kandungan vitamin D ini bisa kita temui di makanan seperti kuning telur, ikan tuna, hati sapi atau kalian bisa konsumsi suplemen vitamin D.

8. Melakukan sosialisasi dengan masyarakat sekitar

Didalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association menunjukan bahwa orang yang menjauh dari sosial (isolasi sosial) bisa meningkatkan stress yang bisa memperlambat respon kekebalan tubuh dan kemampuan untuk menyembuhkan dengan cepat

Itulah sedikit tips menjaga imunitas tubuh kita agar lebih kebal dari serangan penyakit

Cara Mengatasi Lupa Password Pada DJP Online

Password DJP Online anda lupa??? Jangan khawatir baca artikel ini semoga terbantu

Halo apa kabar semua? Jaman sekarang semua serba online dari jual beli, belajar dan pembayaran pajak. Tetapi pernahkah kalian atau kalian saat ini sedang mengalami lupa password DJP Online? 

Itu juga pernah di alami oleh teman saya, pas sedang ingin login DJP Online untuk pelaporan pajak eh ternyata password yang dia masukan salah alangkah paniknya dia. Untuk mengatasi hal ini kalian tidak perlu panik atau gelisah cukup siapkan segelas kopi saja hehehe....

mengatasi lupa password pada DJP Online

1. Persiapkan EFIN yang kita dapat dari ditjen Pajak

2. Masuk Halaman DJP Online

3. Klik tulisan lupa password

4. Masukkan nomor pajak dan efin kita juga masukkan kode security dengan benar lalu klik send

5. Klik lupa email jika kalian juga lupa email yang di gunakan untuk pelaporan DJP Online

6. Cek email yang untuk melakukan transaksi pajak

7. Buka email masuk dari DJP Online dan klik ubah password

8. Ganti password lama kalian yang lupa

9. Password baru sudah siap kita gunakan untuk login DJP Online

Nah itu cara kita untuk mengganti password lama DJP Online ke password baru. Semoga dengan artikel ini masalah kalian bisa terpecahkan

Terima Kasih

cara membedakan daging babi dan sapi

cara membedakan daging babi dan sapi - Akhir-akhir ini sering terjadi oknum-oknum nakal yang mengoplos daging sapi dan daging babi. Tentu saja membuat masyarakat resah terutama yang beragama islam, karena di ajaran agama islam jelas-jelas menyebutkan bahwa daging babi itu haram.
Entah apa yang di pikirkan oleh oknum tersebut, yang hanya ingin meraup keuntungan tanpa memikirkan konsumen dan pembelilah yang di rugikan. biasanya daging oplosan ini di jual dengan harga murah beda dengan daging sapi yang asli. tetapi bukan hanya itu agar yang bisa membedakan mana yang asli dan mana yang palsu. Yuk mari kita simak tips cara membedakan daging babi dan sapi

cara membedakan daging babi dan sapi

Cara membedakan daging bagi dan sapi

Sebagai konsumen kita harus bisa teliti dalam pemilihan daging agar kita tidak dengan mudah di tipu oleh oknum-oknum penjual nakal. Maka dari itu mari kita simak beberapa tips yang akan bagikan.

1. Warna daging sapi dan babi

Untuk melihat atau membedakan mana daging sapi dan babi ini bisa kita perhatikan dengan warna dagingnya. Untuk daging sapi tersendiri berwarna agak kemerahan sedangkan untuk daging babi ini hampir seperti daging ayam yang berwarna pucat.
Tetapi dengan tips ini sudah tidak bisa di gunakan lagi, karena banyak pedagang yang sudah mengkamuflasekan dengan cara melumuri daging babi dengan darah sehingga warna daging babi dengan daging sapi hampir tidak bisa di bedakan lagi.

2. Serat daging sapi dan babi

Caranya rentangkan daging sapi dan daging babi, perhatikan seratnya. Daging sapi serat-seratnya akan terlihat sangat jelas dan padat, berbeda dengan daging babi, serat-seratnya akan terlihat samar dan jarang.

3. Penampakan lemak daging sapi dan babi

Pada daging babi, lemaknya lebih elastis, berair dan susah untuk di lepas dengan dagingnya. Sedangkan daging sapi, lemaknya agak berair dan tampak serat.

4. Tekstur daging sapi dan babi

Untuk tekstur daging babi, mempunyai tekstur yang kenyal, mudah untuk di regangkan. Sedangkan untuk tekstur dagng sapi, lebih kuat, keras dan susah untuk diregangkan.

5. Aroma daging sapi dan babi

Untuk aroma daging sapi, mempunyai aroma yang anyir yang pasti kita ketahui. Sedangkan Aroma daging babi, mempunyai aroma yang khas.

Itulah sedikit ulasan Tips cara membedakan antara daging babi dan sapi. Jangan sampai kita ketipu dengan ulah-ulah oknum penjual yang ingin berbuat curang. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kalian yang ingin mempelajari dan mengetahui perbedaan antara daging babi dan sapi.
Terima Kasih

Resep bakmi godog jawa

Resep bakmi godog jawa

Hallo sobat setia Resepbuheni....

Penulis kali ini akan mengajak sobat seti kokiheni untuk belajar cara membuat bakmi godog jawa atau dalam bahasa Indonesia bakmi rebus, tetapi disini penulis menggunakan bahan dasar mie jawa. Sebelumnya mari kita simak terlebih dahulu asal mula bakmi populer di negeri kita. Bakmi merupakan salah satu sajian mie yang dipopulerkan oleh pedagang Tiongkok pada waktu itu. Bakmi itu sendiri sering kali disebut dengan yamien atau yahun yang terkenal didaerah pecinan pada masa itu.

Sementara itu pengolahan bakmi pada masa itu sudah dimodifikasi dengan bumbu-bumbu asli Indonesia, yang memang negara kita kaya akan rempah-rempah, sehingga bakmi sangat digemari masyarakat sejak jaman dahulu sampai dengan sekarang. Pembuatan bakmi itu sendiri juga ada aturan tebal dan tipisnya cara pembuatannya,antara mian cina dan udon jepang, selain itupun banyak sekali variasi bakmi yang ada di Indonesia. Bahan dasar pembuata bakmi itu sendiri yang paling umum kita jumpai adalah menggunakan tepung terigu, atau sering kita sebut dengan bakmi kuning,dan ada pula yang terbuat dari tepung beras. Sobat setia kokiheni..demikian tadi sedikit pengetahuan tentang asal usul bakmi di Indonesia yang masih terkenal sampai saat ini. Untuk itu mari kita simak resep dan cara pembuatan bakmi godog jawa berikut ini.

Resep bakmi godog jawa

Bahan-bahan

• ¼  kg mie basah
• 1 ons udang basah
• 1 ons daging sapi yang sudah dipotong-potong kecil
• 3 siung bawang putih
• 10 siung bawang merah
• 3 siung kemiri
• 5 batang daun bawang
• 2 batang seledri
• ½ sendok teh merica halus
• 1 sendok teh garam
• 1 sendok makan kecap
• Minyak goreng secukupnya
• Air kaldu sapi secukupnya
• Bumbu masak vitsin secukupnya
• Kol secukupnya
• Tomat

Cara membuat bakmi godog jawa

1. Udang kita cuci terlebih dahulu, kemudian kupas kulitnya.
2. Daging sapi kita rebus, setelah empuk daging sapi kita tiriskan,kemudian kita potong kecil-kecil. Air rebusan daging sapi jangan kita buang, air ini berfungsi sebagai kaldu nantinya.
3. Kita siapkan air dalam panci,kemudian kita didihkan dan kita beri sedikit minyak goreng yang bertujuan agar nantinya mie tidak lengket satu sama dengan yang lainnya.
4. Kemudian kita masukkan mie kedalam panci yang berisi air yang sudah mendidih, setelah matang kemudian mie kita tiriskan dalam wadah.
5. Iris daun kol secara kasar, kemudian kita iris-iris daun bawang secara menyerong, dan juga tomat kita potong-potong sesuai selera serta juga seledri  kita iris lembut
6. Bawang merah, bawang putih, kemiri, garam,vitsin serta merica kita haluskan.
7. Setelah halus bumbu kemudian kita tumis sampai mengeluarkan bau harum, setelah mengeluarkan bau harum ( warna berubah agak kecoklatan )kita masukkan irisan daun
8. Kol,daun bawang, seledri dan juga irisan tomat kedalam tumisan.Kemudian kita aduk-aduk sampai rata.
9. Setelah rata kita masukkan udang yang telah dibuang kulitnya beserta daging sapi yang telah dipotong-potong kecil tadi kedalam wajan yang berisi bumbu yang sudah kita tumis. Kemudian kita  aduk sampai rata dan warna berubah agak kecoklatan, setelah itu kita beri kecap manis secukupnya.
10. Tuang air kaldu tadi kedalam tumisan, pemberian air kaldu tersebut sesuai selera kita, tergantung kebutuhan saja.
11. Kemudian kita masukkan mie kedalam tumisan yang telah kita beri air kaldu,aduk pelan-pelan supaya tercampur merata.Diamkan sebentar sampai mendidih.Seyelah mendidih kita angkat dari atas kompor.
12. Setelah itu Mie kita tuang dalam mangkok dan kita beri taburan  irisan bawang merah yang telah kita goreng terlebih dahulu diatasnya. Jika anda suka dengan rasa pedas, anda bisa menambahkan irisan cabe rawit diatasnya.

Sahabat resepbuheni..,demikian tadi telah kita pelajari bersama-sama cara membuat bakmi godog jawa secara sederhana dan tentunya mudah kita pelajari dan semoga bermanfaat bagi kita semua.

Selamat mencoba
Terimakasih

Cara membuat kopi tahlil

Resep Kopi Tahlil

Cara membuat kopi tahlil - Kali ini saya ingin berbagi sebuah resep minuman yang sangat di senangi kaum adam. Apakah itu? Ya benar minuman kopi. Kok baginya buat kopi sih itu kan mudah, tinggal beli kopi hitam terus campur gula jadi dech kopi muantab. Yup itu benar tapi bukan kopi itu yang ingin saya bagikan tetapi yang ingin saya bagikan adalah bagaimana cara membuat kopi tahlil. tapi tahlil disini bukan tahlilan jika ada orang meninggal ya?

Kopi tahlil ini di buat dari berbagai bahan rempah-rempah jadi sangat bagus untuk badan, bisa menghangatkan badan juga lho? Kopi tahlil ini minuman khas dari pekalongan lho. Yang pengin mencoba gak usah jauh-jauh pergi ke pekalongan. Cukup di rumah saja cukup siapkan bahan-bahannya saja. Cara membuat kopi tahlil ini nggak sulit kok, dan bahannya pun mudah kita cari. Siapa tahu dengan anda belajar membuat kopi tahlil ini anda akan bisa menjadi penjual kopi tahlil dan menjadikan itu sebagai lahan ekonomi bagi kalian. Yuk langsung aja simak cara membuat kopi tahlil berikut ini:

Resep kopi tahlil

Bahan-bahan kopi tahlil

• 3 lt air
• 9 cm kayu manis
• 9 cm jahe
• 8 butir kapulaga
• ½ butir pala
• 20 butir cengkeh
• 7 buah serai (geprek)
• 200 gr gula merah/ jawa ( Gulanya kita sisir halus ya)
• 100 gr kopi (kopinya bebas tapi sudah di giling jangan yang masih dalam bentuk biji)

Cara membuat kopi tahlil

1. Kita Masak semua bahan keculai kopi dan gula merah. tunggu sampai mendidih.
2. Setelah mendidih kita tetap merebus air rebusan tersebut sampai 2 jam, eits tapi apinya kita kecilkan ya agar tidak hangus
3. Setelah 2 jam kita masukan gula merah aduk sampai larut atau tercampur. 
4. Kemudian kita masukkan kopinya aduk hingga tercampur dan angkat.
5. Kopi tahlil siap di sajikan.

Nah itulah cara membuat kopi tahlil yang enak dan tentu saja menyehatkan karena banyak kandungan rempah-rempahnya. semoga dengan sedikit artikel ini bisa membantu sahabat Resepbuheni yang ingin mencari resep-resep baru atau hanya ingin menambah wawasan.

Terima kasih dan selamat mencoba resep dan cara membuat kopi tahlil.

Cara membuat pizza teflon empuk ala ibu heni

Resep pizza teflon empuk ibu heni - Kali ini kokiheni ingin mengajak sahabat dan pembaca setia resepbuheni untuk belajar membuat pizza. Pizza adalah makanan khas dari negara italia yang terkenal enak. Tetapi jika ingin mencicipi masakan yang satu ini tidak usah pergi jauh-jauh ke italia karena di indonesiapun sudah banyak kok yang menjual makanan yang satu ini.

Dulu saya kesusahan untuk belajar memasak makanan yang satu ini. Mungkin bukan dari Asal makanan ini bukan dari negara kita sendiri. Kucoba bertanya kepada sahabat saya resep pizza alhasil kudapatkan resep pizza teflon ini. Yang saya rasa cara pembuatannya mudah dan tidak susah apalagi ini khan masakan resto, rasanya pun tak kalah kok sama di resto. Gak percaya coba saja sendiri resep pizza teflon ini.

Daripada banyakan bicara dan malah bikin penasaran yuk langsung aja simak resep pizza teflon empuk ala ibu heni:

Resep pizza teflon

Resep pizza teflon

Bahan -bahan pizza teflon

• 200 gr tepung terigu
• 1 1/2 sdt ragi instan
  1/2 sdt garam
• 2 sdt gula pasir
  2 sdm minyak sayur

Bahan topping (bisa di ganti sesuai selera anda)

• Sosis secukupnya
• Keju secukupnya
• Saus Sambal secukupnya

Cara membuat pizza teflon

1. Larutkan gula dan ragi kedalam air hangat sebanyak 100 ml. dan kita diamkan kurang lebih 15 menit
2. Setelah kita diamkan 15 menit kita masukkan tepung, garam dan minyak aduk hingga rata
3. Jika adonan terasa kurang air kita tambahkan sedikit demi sedikit sambil kita uleni hingga kalis
4. Kemudian kita tutup dengan lap basah sampai 1 jam hingga adonan mengembang
5. Setelah adonan mengembangkan kita siapkan teflon dan kita kasih minyak sayur ke teflon
6. Adonan kita susun dan pipihkan di atas teflon
7. Setelah adonan pipih kita susun bahan topping diatasnya dan kita tusuk-tusuk dengan memakai garpu atau spatula
8. Jika semua sudah selesai, nyalakan kompor menggunakan api yang kecil dan kita letakkan teflon ke atas kompor.
9. Jika sudah matang kita angkat dan pizza teflon empuk ala ibu heni siap di santap bersama keluarga

Itulah resep pizza teflon empuk ala ibu heni semoga bisa membantu pembaca setia kokiheni dalam hal menambah wawasan kita dalam dunia masakan

Terima kasih

Cara membuat sambal goreng kentang enak dan mantap

Resep sambal goreng kentang

Hallo sobat resepbuheni....

Bagimana kabar sobat semua....,Kali ini penulis akan mengajak sobat resepbuheni dimanapun berada, untuk belajar cara membuat sambal goreng kentang. Tentunya sobat kokiheni semua pasti sudah mengenal tentang sambal goreng kentang bukan...Sambal goreng kentang merupakan kelompok dari sambal-sambalan. Sambal goreng kentang ini sendiri banyk sekali diminati semua lapisan masyarakat. Pembuatan sambal goreng kentang ini sangat mudah sekali, disamping semua bahan-bahannya juga mudah didapat. Pembaca koki heni kentang merupakan sumber makanan yang mempunyai kadar karbohidrat yang tinggi dan baik untuk dipakai sebagai bahan pengganti makanan pokok kita yaitu nasi. Di Indonesia bahkan di luar Indonesia sendiripun varian pengolahan kentang berbeda-beda. Pembaca setia kokiheni..untuk mempersingkat waktu, mari kita simak cara membuat sambal goreng kentang berikut ini.

Resep sambal goreng kentang

Bahan-bahan

• ¼ kg kentang
• ¼ kg dagin1
• ½ kelapa parut ( yang sudah diambil santannya )
• 5 biji cabe merah
• 3 biji cabe rawit
• 2 siung bawang putih
• 10 siung bawang merah
• 1 sachet terasi
• Laos ( secukupnya )
• ½ sendok teh gula
• Garam secukupnya

Cara membuat Sambal Goreng Kentang

1. Kentang kita kupas terlebih dahulu, kemudian kita cuci sampai bersih, Setelah bersih kentang kemudian kita iris kotak kotak.
2. Setelah kita iris kotak-kotak,kentang kemudian kita goreng sampai matang,setelah matang kita angkat dan tiriskan.
3. Daging kita cuci, setelah bersih daging kemudian kita rebus sampai daging kelihatan empuk.
4. Setelah daging tersebut matang,kemudian kita tiriskan dan kita iris kotak-kotak kecil, atau bisa juga kita cincang kasar.
5. Rajang / iris lembut cabe rawit dan cabe merah.
6. Kemudian kita haluskan bawang putih, bawang merah, terasi, gula dan garam.
7. Setelah halus kemudian kita goreng serta jangan lupa masukkan laos dan cabe yang sudah kita iris tadi.
8. Setelah matang kemudian kita campurkan perasan santan dengan bumbu yang sudah kita goreng tadi, dan tunggu sebentar agar mendidih.
9. Setelah mendidih kemudian kita masukkan kentang yang sudah kita goreng dan daging yang sudah kita potong-potong tadi kedalam wajan.
10. Kita aduk agar tercampu rata,setelah rata kemudian kita diamkan agar benar-benar matang sampai santan kering ( Jawa = Asat )
11. Setelah matang sambal goreng kentang kita angkat dan sudah siap kita sajikan

Pembaca setia resepbuheni, demikian tadi sekelumit tentang cara membuat sambal goreng kentang yang sederhan, Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Selamat Mencoba
Terimakasih